| Главное - это не обманывать СЕБЯ.
Когда человек начинает худеть - первые 6 кг уходят за первую неделю. ЭТО НЕ ЖИР! Это уходят отеки(в том числе внутренние), и содержимое кишечника "Никогда не думала, что в человеке может быть столько говна"(с) Фаина Раневская. Еще как может. Вот как эти первые шесть уходят и начинается РЕАЛЬНОЕ похудение.
Обычно все бросают именно на этом этапе, так как думают (ошибочно), что организм "застоппорился" и не желает худеть. На самом деле тогда человек начинает худеть на 100-200 граммов в сутки. И это очень хороший, быстрый темп. Быстрее не просто нельзя, не бывает. По этому тут надо взвешиваться не ежедневно, а раз в неделю. И лучше на электронных весах. Для самостимуляции.
И еще один момент. Почему худеют героиновые наркоманы? Они едят раз в трое суток. Один день у них отвеса нет. А два дня - по 300 граммов в сутки. Это стремительный темп. Так худеть нельзя. | comments: 3 comments or Leave a comment   |
| Человек - это биоробот. Если посмотреть с технической точки зрения - некий механизм. И этот механизм действут согласно законам физики, химии и математики. У всех одинаково. Отличаемся мы друг от друга только размером. Чем больше человек - тем больше калорий ему нужно для поддержания жизнедеятельности. Для каждого своя норма потребления в сутки. Если ты ешь меньше этой нормы - ты худеешь. Если больше - толстеешь. ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ МЕХАНИЗМ!
Но... Не буду писать все формулы и расчеты(это скучно) ЧЕЛОВЕК ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ БОЛЕЕ, ЧЕМ НА 300 ГРАММОВ В СУТКИ. Даже если не будет есть вообще.
Диеты придуманы не как способ быстрее гнать калории (скорость сжигания неизменна при неизменном количестве потребляемых калорий). ДИЕТЫ ПРИДУМАЛИ ПСИХОЛОГИ. Чтобы превратить бездействие(не жрать) - в действие.
Например: Человек заморочен на том, что сегодня можно только курицу. К вечеру он ее возненавидит. Это займет его мозг, и он употребит меньше каллорий, чем обычно. Но это только иллюзия.
Можно похудеть даже на пирожных. Если ежедневное количество потребляемых калорий(может это пол пирожного в день окажется) - будет меньше конкретной нормы этого организма.
ОЧЕНЬ НЕПОНЯТНО И ТЕХНИЧЕСКИ ОБЪЯСНЯЮ?
Ща формулу нормы поищу, где-то я ее записывала.
ЗЫ :
ОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161
ОО(основной обмен веществ) - это то количество калорий, которые нужно употреблять в сутки, чтобы не толстеть, лежа на диване. Та самая норма. Если мы едим меньше - худеем. | | comments: Leave a comment |
| Силы воли не существует. Человек может что-то победить только в одном случае. Если он будет в это ИГРАТЬ. Всерьез любому станет скучно. Из чувства долга можно что-то сделать. Но чувство долга по отношению к себе - это нонсенс. Только игры спасут нас.
Вот я себе собаку завела зачем? Да - она милая, смешная. Она лает в критических ситуациях, она ловит мышей(!) на даче, ее обожают дети. Да и взрослые тоже. Но... Я ЗАВЕЛА СОБАКУ, ЧТОБЫ ВСТАВАТЬ С УТРА! Для себя - мне лень вставать. Я могу весь день проваляться. А с собакой хочешь-не хочешь нужно идти на улицу. Или потом убирать говно с пола.
Правильно питаться ради кого-то - вообще глупость. Значит играем.
Человеку гораздо проще что-то делать, чем бездействовать. Превращаем бездействие - в действие. Вся жизнь борьба. Боремся с голодом.
ЗАХОТЕЛОСЬ ЧТО-ТО СОЖРАТЬ? Выпей стакан кефира. Лучше обезжиренного. "Голод" сразу отступит. Нет под рукой кефира - упал-отжался, можно пойти картину нарисовать, на пианино поиграть или полочку повесить. Еще хорошо помогает вязание и вышивание. СМЫСЛ В ЗАМЕНЕ ЗАНЯТИЯ. Нужно себя постоянно отвлекать. Основная мысль - а чем бы на этот раз заменить?
ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ - в жизни появляется куча новых неожиданных интересов. В моем случае случился прошлогодний "апрель". | | comments: 39 comments or Leave a comment |
| С Катькой с утра на кухне встретились. Они с подружкой в нете сидят, я завтрак готовлю.
- Мам, а ты же собиралась со второго июня на диету садиться!
Напомнила. Права. Завтрак отменяется... Ни одны штаны не сходятся, и носить себя опять стало тяжело. Повторить прошлогодний подвиг. Минус 20 кг за три месяца.
Раньше все подобные посты были под глазом. Сейчас, как минимум, двоим будет видно. Если кто еще хочет такое читать - можно тут в комментах отметиться. | | comments: 9 comments or Leave a comment |
| Апофигей недели повышенной травмоопасности - меня "укусила" гладильная доска. За большой палец правой руки. кажется даже рычала... Из дома выходить боюсь... | | comments: 10 comments or Leave a comment |
| |
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.2){kind=small}
sonnaya_t's journal
